ELIGE ALIMENTOS NUTRITIVOS

Bienvenidos a “Elige alimentos nutritivos”, uno de nuestros diez hábitos saludables, que busca promover la adecuada selección de alimentos.

En Nestlé por Niños Saludables sabemos que los niños y las niñas se encuentran en una etapa en la que están descubriendo el mundo y aprendiendo a una velocidad impresionante, por ello esta etapa resulta de vital importancia para poder trasmitirles adecuado conocimiento y que mejor que poder darles las herramientas para que aprendan a elegir sus alimentos ya que en edad de crecimiento además de tener una correcta hidratación, cumplir con las horas de sueño recomendadas y la constante actividad física, también necesitan contar diariamente con una alimentación que aporte los nutrimentos y energía necesaria para crecer sanos y fuertes.

Nestlé por Niños Saludables a través de su hábito “Elige alimentos nutritivos” busca brindar educación en nutrición para que todos los niños y niñas puedan elegir que comer en sus comidas diarias y puedan contar con un balance correcto de nutrimentos, vitaminas, minerales, hidratos de carbono, proteínas, grasas a través de la ingesta de verduras, frutas, alimentos de origen animal, lácteos, semillas, cereales y sobre todo granos enteros, ya que son los alimentos que les brindarán todos los nutrimentos que necesitan para desarrollarse adecuadamente y sobre todo para crecer fuertes, sanos y llenos de energía.

Es importante tener un consumo adecuado de frutas y verduras, y Nestlé por Niños Saludables esta consiente de que a veces es complicado lograr que los niños y niñas las ingieran, por ello hemos desarrollado ideas saludables para hacer de esto una experiencia divertida, además en nuestro sitio podrás encontrar un sin fin de recetas para poder incluir los alimentos nutritivos y que sea más fácil para ellos poder aprender a elegir alimentos nutritivos. Toda la información que nuestro equipo multidisciplinario ha diseñado para ti es con base a evidencia científica.

Entra y navega por nuestro sitio, descubre como beber más agua natural todos los días, puede ser otra acción para lograr que los niños elijan alimentos nutritivos al combinarla con alguna fruta. Si les gusta el jugo de frutas, asegúrate que sea lo más natural posible y que no tenga azúcar añadida. Evitar lo más posible los refrescos o bebidas con exceso de azúcar. En cuanto a los cereales, es preferible consumir granos integrales como los que se encuentran en el pan integral, avena, quinoa o arroz integral. Siempre considera las legumbres, verduras y frutas en cada uno de tus platillos principales e incluirlos todos los días de la semana. Asegúrate de preparar y elegir alimentos con menor cantidad de grasa, azúcar y sal.

Invitar a los niños a planear y preparar las comidas de toda la semana junto contigo, ayúdales a fomentar hábitos saludables desde los primeros años de vida y enséñales a comer variado y balanceado y sobre todo a elegir alimentos nutritivos.